月曜コラムは高野です。

 

トレーニングは、ただやっているだけでは意味がないです。

毎回同じ重量や回数を淡々とやって『はいおわりー』だと身体も変わりませんし、

時間が無い時など早く終わらそうとして、怪我してしまします。

 

今回は少し重めでやってみよう!

重さ軽めで回数orセット数多めでやってみよう!

動作スピード変えてみよう!

 

などド基本的な事を変えるだけで身体は変わったりしますし、なにより自分の中で新鮮ははず!

実家帰ったり、旅行いくと楽しいじゃないですか?なんか気分も違いますよね?

それはいつもと違い、非日常があり新鮮さを感じているからです。

 

折角トレーニングするのであれば成長させるようにした方が新しい発見もあって絶対にいいです!