月曜コラムは高野です。

ついに冬らしい気温になりました。まぁ寒いですね~

 

気温が低いと体温も下がります。そうすると省エネモードに入りどこにも行きたくなくりますよね。

でもそのままたべると確実に太りますよ(笑)

 

トレーニングの際も体温が低いと関節や筋温が低くなってしまい、非常に動きずらいです。

筋トレ前も後もストレッチやアップを行っている人はほとんど見かけません。そう言った方はすぐに、小さな怪我します。

枯れた枝はすぐに折れます。

水分が行き渡っているいる枝には柔軟性が高いです。

 

前の職場時代、スタジオレッスンで肉離れや、脚がつる などの小さな怪我をした方を散々見てきました。

 

パフォーマンスもさがり、ただ非効率になってしまいます。

 

運動をする際しっかりと体温を上げる!ここを意識した方がいいと思います。