月曜コラムは高野です。

12月です。この時期は【〇〇会】などといった行事が年始まで続きますね。

どうしても体重が増えてしまったり、浮腫みが止まりません。

正直、正直、いたしかたないです、、、

確実に楽しい会であり、一つはいい内容はの話が聞けるはずなので楽しみましょう♪

どうしても太りたくないと思います。(私もそう)

なのでこの時期は【維持すること】を目標にしてみましょう♪

・飲み会以外では余計なもの食べずにコントロールする

・物を食べるよりは飲み物を多くしてみる

・食べたら動く

 

このへんでしょうか?

あとは重要なのが【水】です。浮腫み防止や臓器や血液中の働きも良くなるので飲んだ方がいいですね。

私は一日最低でも4リットルは飲んでますね。

というより、いつも間にかそうなっているので多い時はもっともっと沢山飲んでいます。

 

色々な対策あると思いますので太らないよに気を付けていきましょう♪