こんにちわ。月曜コラムは高野です。

食べ過ぎたら太るという事は言わずと知れた事ですが、太らない方法もあります。

それは動くということ!

身体はエネルギー満タンになっていますのでそのエネルギーを使い切るぐらい動けば太ることもないでしょう。

沢山食べて動くのに汗もかかず、息も上がらずダラダラと小一時間動いたとしても何も変わらないでしょう。

 

極論、沢山食べたいときは沢山動ける時。と思っておきましょう。

ローカロリーで調整できるときは自炊なりやってあげる事が大事。

身体の中に脂肪をため込まない為にも摂取したエネルギーを余らせない様に使い切ってみるようにしましょう。