こんにちわ。高野です。

緊急非常事態宣言解除から二週目となり街や電車は人が多くなってきたように思えます。

特に電車はもういつも通りですね。
個人的には、リモートで出来るのに出社する意味があるのかが謎ですね。
色んな時間削除できるから便利だと思います。
となってほしい日本。

呼吸について。

複式や胸式があげられ、ヨガやピラティスにも使えます。

マスクしている今は呼吸が浅くなりがちです。

血液循環も悪くなり、酸素・二酸化炭素濃度の調整がしにくくなり、すぐ疲れるような感じになったりします。

いわゆる対象が悪い(悪く感じる)

それでも身体は元気な場合が多いです。

鼻から吸って、口から吐く。

胸が膨らんでいるのか?

お腹が膨らんでいるのか?

を感じながら行ってみるのもいいでしょう。

身体が熱くなってくるような感じが出てくるはずです。

今の段階ではマスクしているので難しい場面もあります。が家ではマスクしていないので大丈夫だと思うのでやってみましょう。