こんにちわ。月曜コラムは高野です。

 

このご時世なのでトレーニングもできにくかったりすると思います。

王道な家トレを紹介

・腕立て伏せ

・スクワット

・腹筋

 

この三つは王道中の王道であり、基本でもあります。

身体動かしている人達はこれでは物足りない等に思えるかもしれませんがやり方で色々変えられます。

スピードやテンポやり方は色々ありますので普通は結構十分なはずです。

 

飽きない様にの工夫はとても大事なので色々試してみましょう!!