こんにちわ。

月曜コラムは高野です。

 

毎年やってくる『○○会』という連日連夜の飲み会。

すごく楽しい反面、悪魔的に体重が増加してしまう時期。

その後元に戻れればいいんですが中々、、、という方が多いはず。

 

常にいつもの体重の把握しておけば増えたあと調整しやすいはず!

食べたての時は基本浮腫みますので2~3キロは増えますが、何日かしたら元に戻るはずです。

戻らず少しずつ増えていったら確実に脂肪が増えています。

 

というのが一様目安で。

 

行事が終わりになったら少し調整いていかないとドンドン増えていってしまいますので気を付けてくださいね!