こんにちわ。月曜コラムは高野です。

 

夏が終わり秋~冬へ変り始めます。

寒い→暖かいだと眠くなったりしますが、 暖かい→寒いだと身体の浮不調が多くなりがちです。

よくあるのが首肩コリ、腰痛、肉離れ等ですね。

低気圧の関係だと仕方ないですが、大半は身体を動かさなすぎる事によって起きる。

血流の流れの悪さですね。←私はコレこれよくいいます。

 

運動前のアップでもそうですし、ジムとか見ているとストレッチしない方がほぼですね。

やっても、とても短くて意味があるとはいえない感じが、、、

 

ちょっとめんどうかなとは思いますが、どこか痛めて怪我するよりはマシだと思います。

人は怪我したらこういいます。

 

あー〇〇しておけばよかった。。。と

 

アップ大事!