皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。

皆様は年始に今年の目標をたてる事はしますか?
お仕事では年次計画があり、それを月単位日単位に落とし込み、
日々の業務を行っていることと思います。

なぜ会社だと目標を定めて計画を練って、それを実行
するのに自分の健康でやらないのでしょうか?

会社、法人は利益を求める集団であり、利益を出すため
には計画→実行→評価→改善のサイクルを組み、
業務を取り組んでいくことにより利益が増加してきます。

自分の人生も計画を立てている方も多いでしょう。
いつまでに家が欲しい→頭金いくら貯めよう→そのために
部長にいつまでになろう→そのために今月はこれをやる
→なので今日のタスクが決まってくる。

目標の立て方は人それぞれだと思います。
初めにご自身の身体に関した最大目標を決めてください。

これはどんな目標でも良いです。
100歳まで元気に歩ける身体になりたいとか、
ボディビルの大会で優勝したいとか(笑)

もし思いつかないのであれば、価値観を考えてみると、
自分の頭の中が整理できると思います。
今までで凄いと感じた人だったり、あこがれている人は
いますか?
その方のどんなところに憧れているのか考えてみて下さい。

そのように考えることにより、もしかしたらその人は
ベンチプレス100kg上げるかもしれません。
体脂肪率10%かもしれません。

そのように考えると自然と目標が定まってきます。
ただ健康になりたいだけではなく、将来マラソンに出られる
くらいになりたいとか、病院にかからない体になる、
とか言った具合です。

その大きな目標が決まってくれば、その前に〇〇を達成
していなきゃならない、なので今月達成することは〇〇
である、といった具合に決まってくると思います。

この具体的な目標の立て方については内田まで
ご相談ください。

次回は具体的な内田の目標を発表します!