皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。

さぁ、更に暇な奴になってまいりました(笑)
今週からトレーニングはダブルスプリットにしています。

ダブルの名の通り【二度】に、スプリット【分ける】という事。
部位を分けて、一日に二度トレーニングを行うという事。

仕事前にジムに行き
腹筋→トレーニング→有酸素
仕事後ジムに行き
腹筋→有酸素

厳密にいうとダブルスプリットになっていませんが・・・
空いた時間を全て腹筋を出すために費やしています。

通常ダブルスプリットは、単一の時間で複数部位行うと
疲労しすぎて追い込み切れない為に、時間を空けて
トレーニングを行うという目的や、
筋肉中の炭水化物、グリコーゲンを枯渇させるために
行うのが目的です。

そう・・・私がやっている理由は・・・
・・・腹筋が見えてこないのです・・・
単に脂肪量が多いだけなのですが、せめてもの抵抗として
抗い続けています。
腹筋トレーニングで腹直筋や内外斜筋の厚みを増して、
有酸素でなるたけそぎ落とそうとしています。

「俺の腹筋はどこだいいっっっ!?!?!?!」

今回の大会までに見つけられなくても、終了次第
腹筋探しの旅は続きます!

後大会まで11日、死ぬ気で頑張ります!