こんにちは、トレーナーの小林です。

メジャーリーガーのダルビッシュ選手がこんなことを言っていました。
努力は嘘をつかないというけど、頭を使って努力しないと嘘つくよ。と
まさに!
ダイエットするには、
毎日10kmランニングするのではなく、
適度な筋トレと食事管理が必須、有酸素運動は必要に応じて、やらなくても良い。
何事にも言える事ですね!
正しい努力をしましょう。