こんにちは、トレーナーの小林です!

プロテインの一食の目安量について。
粉のプロテインを飲んでいる方には伝わると思いますが、袋の裏に一食あたりスプーン大さじ三杯を目安に摂ってください。
と書いてあるのを見たことがあるかと思います。
これはあくまでも目安です。
人によって摂るべき量は違います。
因みにこの目安量は大体の物が少なく書かれています。
なので、みなさん今日から目安の倍を摂りましょう。
プロテインは薬ではありません、沢山摂って問題ありません。むしろ効果がでます
因みにプロテインを飲むときは、風呂あがりに左手を腰に当てて一気飲みすると吸収率があがります