皆さんこんにちは、うちトレです。

本日はトレーニングで効果を出す秘訣vor.9を
お送りいたします。

お題は☆トレーニング五大原則☆
についてです。

前のコラムは三大条件でしたね。
大切なことはあと5つありますwww

多いwwwΣ(゚Д゚)

ひとつづつお勉強していきましょう(笑)

本日は◇全面性◇について

三大条件に比べ、五大原則はとっても簡単!

全身くまなくトレーニングやってくださいね!
という事です。
ベンチプレスばかりやってても健康にはなれない、
スクワットもデットリフトも是非やってください!

多分ベンチばっかりやっている方は、重さがどんdん
上がって楽しいからやっていると思います。

ですがベンチは体の連動性が重要な種目。
スクワットやることで挙上重量が上がるのは間違いない!

バランスの良い身体づくり目指してください!
スク・デットが好きな方は一流のトレーニーです!