本日はトレーニングで効果を出す秘訣vor.2を
お送りいたします。

お題は☆筋トレの頻度☆についてです。

PLFの様に来放題のセミパーソナルジムだと、
「週何回来たらいいの?」
とよく聞かれます。

これは今までその人がどのように運動していたか、
で違いが出てきます。
基本的には運動が全くの初めてという方にフォーカス
してお話します。

まずは週1~2の無理のない範囲でご案内をします。
「絶対に痩せたいから沢山くる!」

・・・まじでやめた方がいい・・・

そうゆう人ほど痩せないです。
今まで運動が全くやったことないなら、運動をする行為が
大変すばらしい!

ワンクールは無理のない範囲で来ることを心掛けてください。
それに慣れてきたら少しずつ頻度を増やしていくのが、
長続きするコツです。

皆さんは漸進という言葉を意識しなければなりません。

次回はこの漸進についてお話いたします。