皆さんこんにちは、うちトレです。

本日はトレーニングで効果を出す秘訣vor.1を
お送りいたします。

お題は
☆明確な目標設定をしない☆
重要性についてです。

どのトレーナーブログを読んでも、教科書を
読んでも、しっかりと目標をたてろ!みたいな
事が書かれてあります。

僕はそれではダメな方も多いとと思っています。
確かに時期と数値的な目標があれば、やる気も
出て、その日ごとにやるべきことも明確になると
思います。

しかし、目標を達成したらどうなるでしょう・・・
トレーナーを始めて12年目、延べ5000人以上
はお客様と接していると思いますが、
大抵は目標達成後はトレーニングを辞めて
しまいます。

皆様には決してそういった短期的なトレーニング
にはしてほしくありません。

トレーニングは長期的に、できれば生きている
間はずっと続けてほしいものです。

なので、私はここ3年くらい流行っている
二ヵ月で驚くべき変化!
みたいなのはできればやめた方がいいと・・・

もっと長い目で見て、
ずっと元気に動ける身体をつくりたい
若い者に負けない体を作りたい
いつまでも綺麗でありたい
そんな願望、希望をかなえるところが
パーソナルスタジオであってほしいと
私は考えます。

効果を出す秘訣はまずはその考え方に
なること。
そのような考え方を持った方は、大抵運動が
長続きする傾向にあります。

今日は考え方の問題でした。
ここからどうトレーニングに結び付けていくか、
それはまた次回のコラムにしたいと思います。