皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。

非常に腰が痛いです・・・
私達は座って仕事がをする機会が本当に少ないです。
立ったり、しゃがんだり、スクワットしたり、猫のポーズ
とったり・・・

しかし先日2時間ほど座る機会がありました。
趣味である銀座にあるグループのライブを楽しみに
いったのです!

とても幸せな気持ちになりましたが、
いかんせん腰が痛い・・・ (-“-;A …アセアセ

ほんの二時間程度の座りなのに、僕の腰は悲鳴を
あげてしまいました・・・

座り仕事をメインとされている方々は本当にすごいです。
この姿勢を毎日続けていると思うと、僕にとっては
過酷な拷問の様に感じます・・・

やはりおんなじ姿勢を取り続けることは身体に悪い
事だと再認識しました。
ではなぜ身体がしんどくなるのか。
勿論筋肉が硬くなっていることは間違いないのですが、
一番の原因は筋膜の癒着です。

今凄く流行っている、筋膜リリース。
テレビや雑誌で特集組まれたり、量販店に行けば特設の
コーナーが設置されているくらいです。

次回は筋膜について少し詳しくお話したいと思います。