皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。

カウントダウン5!
ここ最近のコラムはスタッフの多くがベストボディの事に
なっていますね。

是非寛大な心で見守り下さい。
後残り5日、死ぬ気で皆頑張っています!!

そして今週の月曜日からディプリート始めています。
ディプリート、通常の目的は
「筋肉中のグリコーゲン(炭水化物の細かいやつ)を
枯渇させる事。筋肉をその状態にし最終的に炭水化物を
入れることによって、パンプアップを狙う作業」
であります。

一般の方は何を言っているのかわからないと思いますが、
大会の日に筋肉のコンデションをピークに持っていこう、
という施策です。

この期間になると今まで以上に体重が減少します。
私は大会に出れるレベルまで絞れていないので、最終
ダイエット期間としてディプリートを行っています。

大衆には炭水化物抜きとか低糖質とか呼ばれている
方法の厳しいバージョンだと思ってください。

以前のコラムでもお伝えしましたが、この作業はあくまで
【大会に向けた最終調整です】

炭水化物はありとあらゆるものに入っています。
勿論野菜や、ドレッシングなどにも混入されています。

それらを全てカットしていくので、本当に苦しいです。
ほとんど寝られない夜を過ごしています・・・

全ては大会の為、もし気になる方がいたら
詳細はスタッフにお尋ねください。