皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。

前回の私のコラムとは打って変わって、辛いお話です・・・笑

4月8日より減量を始めました。
もともと体重98kg、体脂肪率40%を超えていた私に
とって大会を目指した減量は人生初です。

トレーナーをやり始めてから徐々に体重、脂肪率共に
落ちてきてはいましたが、何年も知識のない危険な
ダイエット方法を続けたせいで、体重の減少は長らく止まり
大会へ向けての身体づくりも一から開始しなければならない
状況でした。

その危険なダイエットの名は
「炭水化物抜きダイエット」

多分日本で最もポピュラーなダイエット方法の一つだと
思います。
皆さん、本当にやめたほうがいいです!
声を大にして言います。
知識のないままの適当な炭水化物抜きはボディメイク
にはなりません。

炭水化物は生きていく上での重要なエネルギー源です。

もし実践している方がいたら直ちにやめて、本当の
ボディメイクを始めましょう!