皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。

皆が大好きスクワット♪

こんな言葉を前回は流行らせようと思い載せました!

もう一つ大切なトレーニングがあります!
いや・・・実は沢山ありますが・・・

種類が多すぎて把握しきれない

これを好きになったら一人前デットリフト♪

スクワットとおないくらい大切な種目ですね!
僕はデットリフトの種類を3つに分けています。

・腿裏を柔らかくするスティフレッグ
・背中を大幅強化床引きルーマニアン
・高重量で腰に大ダメージ、バーシェルルーマニアン

その他にも
・臀部重視のルーマニアン
・バランス強化のシングルレック

人の数だけのデットリフトがあるようですね

今日の私は高重量デットの日♪

最近デットが大好き過ぎてしょうがありません
目指すべきは200kg!!
今は140kg・・・

精進いたします!