皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。
皆が大好きスクワット♪
こんな言葉を前回は流行らせようと思い載せました！
もう一つ大切なトレーニングがあります！
いや・・・実は沢山ありますが・・・
種類が多すぎて把握しきれない
これを好きになったら一人前デットリフト♪
スクワットとおないくらい大切な種目ですね！
僕はデットリフトの種類を３つに分けています。
・腿裏を柔らかくするスティフレッグ
・背中を大幅強化床引きルーマニアン
・高重量で腰に大ダメージ、バーシェルルーマニアン
その他にも
・臀部重視のルーマニアン
・バランス強化のシングルレック
人の数だけのデットリフトがあるようですね
今日の私は高重量デットの日♪
最近デットが大好き過ぎてしょうがありません
目指すべきは２００ｋｇ！！
今は１４０ｋｇ・・・
精進いたします！
