皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。

さぁ、問題です!

Q.「前回コラムの点数が良いのにお腹がでているわ!?」
と思う女性の方のポッコリ理由は何でしょう?

今回のコラムも前回からの続きとなっています。

【私がお腹が出ている理由はどのパターン!?編】

お腹が出ている理由の3つパターンは

1.裏腿の柔軟性が低い
2.腹横筋が効いてない
3.脂肪が多い

の3つの理由に7-8割くらいの方が当てはまるというお話
を前回させて頂きました。

勿論、それに当てはまらない方もいらっしゃいます。
特に女性の方限定でのお話をすると、これから話す
理由でポッコリお腹・下半身太りに悩まされている方
が3割くらいいます。

その理由は何なのか?

マッサージなど行くと、「リンパが詰まってますね」と、
言われたことはありませんか?特に股関節のリンパです。

コンディションに敏感な方なら、股関節の《詰まり》を感じる方も
いるかもしれません。そんな方は非常に痩せづらい、というのが
私の見解です。

リンパが詰まってるとは、リンパ管が詰まって流れが
悪くなっているという事ですが、それを筋肉に置き換えると

A.腸腰筋が固まっている

ということになります。この腸腰筋が非常に大切です。
この筋肉が固まっていると以下のような症状が出ます。
・むくみ・ひえ
・股関節の違和感
・痩せづらさ
・腸が働きづらい

この部位にフォーカスしてストレッチ・トレーニングするだけで
驚くほど身体は変わっていきます。

次回は前回からのコラムも含め、改善方法をご案内していきます。