皆さんこんにちは、うちトレです。

本日は腰が痛い方必見!
腰が治る胸の開き方をお伝えします。

胸椎とはこの部分の事。

胸椎骨
色が変わっていいる部分が腰椎、腰の骨との移行部。
この部分は基本的に仰け反ってなきゃいけないもの。

この部分が丸まってくると
腰痛・肩首コリの原因に・・・

まずはタオルを丸めて、胸椎の部分に置き仰向けに
寝てゆっくり呼吸してみて下さい。

踵をなるべくお尻に近づけて腰をそらない様にすることが
ポイント。

ただ上に寝て、呼吸するだけ。
一日1分で十分です。

背骨が正しい位置に戻り、身体がすっきりしてきます。