皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。
最近特に暑い気温になって、外に出るのが億劫になってますね。
僕は長時間涼しい、というより寒いジム内にいるので
外の暑さに居心地がよく感じます。
先日は35度の気温の中、４ｋｍ先の打ち合わせの場所
までランニングで行きましたｗｗｗ
滝汗をかいての打合せだったので、若干先方に迷惑
でしたが、ばてる事無く一日を過ごせました
やはり、日頃からトレーニングしていると、身体が強く
ばてづらくなりますね。
ある研究チームの報告では、運動は身体だけでなく
脳にもいい影響があると発表されている。
運動ニューロンや前頭葉にいい影響を与える灰白質の
量が増大するのだとか。
何処までの強度が、運動と呼べるのかは疑問が残り
ますが、間違いなく運動はした方が良いですね。
私達がやっているのは運動ではなく修行な気も・・・
