皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。

最近特に暑い気温になって、外に出るのが億劫になってますね。

僕は長時間涼しい、というより寒いジム内にいるので
外の暑さに居心地がよく感じます。

先日は35度の気温の中、4km先の打ち合わせの場所
までランニングで行きましたwww

滝汗をかいての打合せだったので、若干先方に迷惑
でしたが、ばてる事無く一日を過ごせました

やはり、日頃からトレーニングしていると、身体が強く
ばてづらくなりますね。

ある研究チームの報告では、運動は身体だけでなく
脳にもいい影響があると発表されている。

運動ニューロンや前頭葉にいい影響を与える灰白質の
量が増大するのだとか。

何処までの強度が、運動と呼べるのかは疑問が残り
ますが、間違いなく運動はした方が良いですね。

私達がやっているのは運動ではなく修行な気も・・・