皆さんこんにちは、うちトレです。

筋トレをしておかげさまで腰が治りました(笑)

マッサージをしてもらいたいなぁ~

なんて一瞬思ったりもしましたが、ここはぐっと堪え
勿論筋トレ!!

マッサージに行ったら一瞬で元に戻るけど、
ちゃんとトレーニングしてれば問題なし!

前回から引き続き、痛みの信号をどのようにキャッチ
するかというご案内をさせて頂きます。

その場で立ち上がって、踵を床から離さないように
しゃがんでみてください。

しゃがめる・しゃがめないのお話もありますが・・・
今日はどの部位にストレスを感じているか。

足首にストレスを感じているなら通常程度の悪さ。
ふくらはぎや前腿に感じているなら黄信号。
股関節の付け根、腰に感じているなら赤信号。

黄色・赤の方!!
どんながむしゃらに運動やっても絶対痩せないですよ!

緻密なメニューの組み立ての元、細かなトレーニング
が必要です!

危険信号の方、一度ご相談ください!