皆さんこんにちは、うちトレです。

最近腰が爆発しそうです・・・

トレーナーになる前にぎっくり腰になり、10年かけて治した
腰ですが、最近再発気味ですwwww

今までなかった座り仕事が多くなってきて、
基本的には1時間も座っていられません。

ですが先日あまりにも追い詰められ、時間を忘れて
4時間座りっぱなしで作業をしていたところ、
4日間腰が激痛にさいなまれましたw

つくづく座り仕事をされている方は凄いと感じます。
1日15時間くらい作業している方もいる様で。
本当に頭が下がります。

ではこの様に長い時間座っている方にどこか痛みが
ある身体の個所はありますか?と質問してみてください。
多くの方が「いや、どこにもない」と答えるはずです。

一日何時間も座っていて、どこの筋肉にも悲鳴を上げ
ないなんて事は絶対!!
とまでは言い過ぎでも、ほとんどありえません。

きっとそんな方は、身体の未明が聴こえていない
可能性があります!

1つ実験をしましょう。
その場で立ち上げり、前屈をしてみて下さい。
膝裏からももうらが伸びている方は正常です。

それ以外、足首・お尻が伸びてると感じる方は要注意。
腰が伸びていると感じる方は赤信号です!

身体の悲鳴を感じられるのは、運動が得意な方だけ。
ほとんどの方は感じ取れずに、痛み切ってから気が付く
パターンが非常に多いです。

身体の悲鳴を聞き分けるやり方は様々あります。
今後少しずつご紹介してゆきます~