皆さんこんにちは、うちトレです。

皆さんは食べ過ぎちゃったら、
「あぁ~やちまった~💦」
と思う方は多いと思います。

思わない方は多分太っています・・・

勿論私たちトレーナーもやりすぎる時は多々あります。
運動をしていて、日頃しっかり節制している方程、
一度食べ過ぎただけで翌日ビックリするくらい体重が
増えているという経験をされた方が多いと思います。

え?!一回食べ過ぎただけで、なんでこんなに脂肪が
増えるの?
とよく言われます。

安心してください、増えてないですよ~

日頃運動していて節制している方は、筋肉がエネルギー
を求めています。
これは体が元気になっている証拠!

運動していない人は、筋肉が眠ってるのでエネルギー
の吸収がしずらく、成長しにくい状態にあります。

筋肉が成長するからこそ、食べたら沢山吸収します。

食べ過ぎた翌日は筋肉中にグリコーゲン・グルコース
などの糖がたっぷり蓄えられています。
その結果水分をふんだんに含み、言うなれば浮腫んだ
状態になります。

その結果1~2kgは簡単に体重が増えていきます。

ここで翌日・翌々日の過ごし方で脂肪になるか、
エネルギーとして使われるかが決まります。

この解決方法は長くあったので次回コラムで
お伝えを致します。