皆さんこんにちは、うちトレです。

本日もトレーニングで効果を出す秘訣vor.13を
お送りいたします。

五大原則の五つ目は◇反復性◇です。
ちなみに最後の原則になります。

トレーニングは繰り返し行ってください!
という事ですね。

また話題に出しますが、昨今人気の
「二ヵ月で-10kg!!えへ☆」
みたいな短期トレーニングは意味が無いですよ、
という事ですね(笑)

トレーニング用語でディトレーニングというのは、
以前のコラムでも出しましたね。

繰り返し繰り返し行っていくことによって、
筋神経が良好な状態で保たれるという事です。

いい動作を繰り返し繰り返し行い、筋肉に良い動きを
覚え込ませてください。

長い目でみて行わないと、トレーニングとは呼べない!

以上今日の格言でしたwwwwwww