皆さんこんにちは、トレーナーの齊藤です

今回はこの暑さを無事に乗り切る方法をご案内します!

 

とはいってもほとんどの情報は皆さんご存知だとおもいます

部屋を涼しくする、よく水分を取るなど

 

実際に一番大事なのはしっかり寝る事!

乱したくないのは基本的に自律神経です!

部屋を涼しくしても水を飲んでも自律神経を整える最良の手段とは言えません!

 

ひとまず、しっかり寝て自律神経を整えたうえで対策していきましょう!