みなさんこんにちは

トレーナーのサイトウです!

GWが明け仕事モードに切り替えるのに苦戦している方も多いのではないでしょうか

休み期間で変わってしまったライフスタイルの影響で仕事中いつもより眠くなる

そんなこともあるかと思いますが

実はこれはライフスタイルの変化による影響ではなくアフタヌーンディップの影響でしょう

 

就寝から14~16時間経つと、眠気が襲ってくる時刻

更に昼食後の胃腸での消化吸収活動の為、副交感神経が優位になり眠気が加わります

これがアフタヌーンディップ

そんな時はどうすればいいのか?

可能なら寝ましょう。20分ほど!

現実的にそれが無理なら

今座ってるそのイスを使ってリバースプッシュアップで体温を上げてスイッチオンにして見て下さい!

それでは今日はここまで!

ありがとうございました!