みなさんこんにちは、トレーナーのサイトウです!

 

今回は筋トレがもたらすあらゆる効果はどのくらいの期間で低下し始めるのかをご説明します!

 

筋トレをするとあらゆる数値が改善され、いわゆる健康を極めるわけですが

筋トレを辞めてしまうとどのくらいそういった健康数値のか?

個人差はありますが、約4週間で元の数値(筋トレ開始初期よりも前)に戻ってしまうそうです

筋トレ強度にもよりますが強度が高いほど持続力に影響するため、頻度を通えない方はより

ハードに行う事で効率の良い効果を見込めます!

 

今回はここまで!