皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです

今回は、皆さんもっているであろうバランスボールの効果について

バランスボールは最近ではオフィスの椅子代わりになっているという話もチラホラ出ているくらい

メジャーな健康グッズですが

筋トレとしての効果はあるのでしょうか?

バランスボールの特徴は不安定な物体というのが一番の特徴ではないかと思います

実際に使用用途としてはバランストレーニングに活用されます

その為、筋力向上や筋肥大を目的とした使い方ではなくバランス感覚を養うエクササイズに向いています

ただ、筋トレにも種目によってはバランスが必用なエクササイズもあります

なので、家でやるバランストレーニングに加え、ジムなどで行う、筋トレ両方行う事で

相乗効果が得られます

皆さんも是非両立を目指して励んでみて下さい!

今回はここまで!ありがとうございました!