皆さんこんにちは
トレーナーのサイトウです。

今回はこれから来る雪の季節に向けて

大の大人たちがツルッと滑って恥ずかしい思いをしない為の筋トレを紹介します！

それはモモ裏と内モモの筋トレです！

モモ裏は歩いてる時に前の足がツルッとした場合直ちにバランスをとるのに必要です！

内モモは何かの拍子に横向きで歩いてしまってこれまたツルッとした時にバランスを取るのに必要です！

これは筋力が必要というのもそうなんですが、
怪我をしない為にも日頃、運動が必要です！

その中でも筋トレが必要です！

雪道でツルッとする前に筋トレしましょう！

今回はここまで、ありがとうございました！