皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです

今回は、スリムになりたい人でも筋トレをやるべきか

について

筋トレでムキムキと筋肉を付ける為には高強度で相当ハードに行う必要があります。

なので負荷をある程度コントロールしている状態ではまず筋肉隆々になることはないでしょう

 

30代をピークに筋肉量は減る一方

一生自分の足で歩き、自分の手で重たい買い物袋をもったり、大きくなった孫も抱っこできるように

筋トレしましょう

筋トレは生活習慣病にも骨を強くするといった意味でも効果があります

 

これから始めようという方は迷わずジムに駆け込んでください

今回はここまで

ありがとうございます