皆さんこんにちは

トレーナーのサイトウです

今回は運動の効果はどれくらい経つと薄まりはじめるのか

運動といってもいろいろありますが、目的問わず一般的な運動には
筋肉強化、心臓強化、代謝機能向上の効果が得られます

習慣的に運動する事であらゆる機能が向上し、フィットネス効果が高まります。

この効果は、永遠には続きません。

運動をやめてから2〜3週間でインスリン感受性と脂肪燃焼力が減り始め

4週間後には運動開始前に戻ります。

更に、習慣的に運動をしていた人が
運動を中断し、その影響で増えた体重は前に運動していた時よりも減りにくくなるという現象が起こります。

運動を何かのきっかけで始める方は多いですが、
合わない、体重減らない、飽きた
などの理由で辞めるのは勿体無いですし、今後の自分を追い込む事になります。

この記事を読んでいただいてる方のほとんどは現在運動を習慣にしてる方が多いと思います。

是非今後も、将来のご自身のために運動を続けて下さい！

今日はここまで！ありがとうございました！