皆さん、こんにちは

トレーナーのサイトウです

 

最近、自己的に有酸素運動を始める方が増えてきてます

フィットネス人口の増加は非常にいい事

一年間をとうしてこれからの時期はとくに

頑張ろう

と思う方は多いと思います

そこで今回は野外ランニングによる熱中症のりすくについて

 

これからの時期に特有の暑さは運動に適していないだけでなく

命の危険も伴います

 

休憩を多めに入れる、日陰を走る、水分を多く摂る

と、考える方も多いと思います

このような対策をとるべき気温はどのくらいからなのか、、、、

 

世界中で行われているマラソン大会のある大会で

参加者大勢が熱中症になってしまった大会があるそうで、そのときの気温は21度前後だそうです

まさに今の時期くらいです

暑さが増していくこれからランニングを頑張ろうとしているかたは十分気を付けてくださいね

 

具体的な対策はサイトウまで!

 

今日はここまで

ありがとうございました