トイレではいつも空気イス
こんにちは。
トレーナーのサイトウです。
今回は、約1ヶ月試した減量の結果報告と
感想をここに記そうかと
題して
『減量体験記 最終回』
7/15に減量が終わったわけですが
まず結果報告としては
体重50kg→47.5kg
体脂肪率9.6%→7.6%
身長162cmで体重50kgと
元々少ない状態からの-2.5kg
1ヶ月という短期間の減量で結果的には悪くはなかったんじゃないかなと。
今回、減量にトライした本来の目的は
体重増加のための準備だったので
体重がどれだけ減ったか
体脂肪率がどれだけ減ったか
ここはそんなに重要ではなく
食欲を増加させ体重を増やすというのがメインテーマだったので、本番はこれからですね！
減量が終わってから7/20現在で体重は1kgは増えてません。
5日間で食べたいものを食べるようにしてますが思いのほか増えてないですね、、、
おそらく摂取量の問題より、胃腸での消化不良が原因ではないかと思っています。
今後の課題として胃腸に負荷をかけ過ぎずにコンスタントに炭水化物を入れてこうと思います！
目標は高く、58kgまで増やすために試行錯誤していきます！
今回はここまで！
ありがとうございました！
