冷蔵庫でデットリフト

皆さん、こんにちは

トレーナーのサイトウです。

 

2018年早々のビックイベント

 

それは人生初のお引っ越し

 

引っ越し業者に依頼することなく全て自分でやりました。

皆さん、冷蔵庫や洗濯機、ソファー持ったことありますか?

僕は持ったことなかったので、驚きました。

しかし!

僕はトレーナーのサイトウです。

普段トレーニングの時もっと重いもの持っているわけです。

洗濯機は大きくて重いですが、60㎏はありません。

トラックから降ろすときに骨盤を前傾させ、肩甲骨を内転し身体をくの字に曲げる

まさにデッドリフト

デッドリフトにしては冷蔵庫なんか軽いものです。

皆さんも日常でなにか重たいものを運ぶときは

骨盤を前傾させ、肩甲骨を内転し身体をくの字に曲げる

これを意識しましょう

今回はここまで

ありがとうございました