皆さんこんにちは!
トレーナーのサイトウです!

突発的な怪我をしやすい季節になってまいりました!

今回は寒くなった頃によくおこる怪我について!

よく、怪我をした理由が寒さのせいにされますがそれはなぜでしょうか?

寒くなると体温が下がり自律神経の乱れが起きると同時に全ての神経から運動器への疎通も悪くなります。

人間の体は体温が高い時にパフォーマンスが上がる生き物だからです!

その為寒くなると同時にウォーミングアップの重要性が高まります

ウォーミングアップは運動の前にだけ行えばいいものではありません。

寝起き動作、座り立ち、階段の上り下り
全ての動作人間は運動をしているからです。

この記事を読んだみなさんは
起きたらまず肩甲骨をたくさん動かしましょう!動かし方はなんでもいいです!
肩甲骨を動かす事で体温が高まりやすくなる効果があります!

怪我の予防はウォーミングアップで!

今回はここまで!ありがとうございました!