こんにちは!!

 

普段の食事でタンパク質を意識して摂れていますか??

体重1kgにつき1gは普段の食事で摂れていると理想量になります。

私の場合、今体重が67kgなので67gは普段の食事で摂れているのがベストって事ですね(^^♪

 

サラダチキンで言ったら、3個半、、、、

 

え、無理無理?

 

そういう時には【プロテインドリンク】を飲んでみましょう!!

大体1杯に20gは入っているので結構摂れるんです!!

自分に合った食生活をしつつ不足分はプロテインドリンクで補っても良いかもしれませんね(^^♪