普段できるトレーニング②

こんにちは！！

今回も普段できるトレーニングを紹介させて頂きます！

電車のつり革を使ったトレーニングです(^^♪

日常生活であまり使われない『広背筋』を鍛えます！

つり革を軽く握ったらそのまま下へ引くように力を入れて下さい。

息を軽く吐きながら５秒力を入れ続けます！

５秒を2セット程試してみましょう！！