こんにちは!!
今回も普段できるトレーニングを紹介させて頂きます!
電車のつり革を使ったトレーニングです(^^♪
日常生活であまり使われない『広背筋』を鍛えます!
つり革を軽く握ったらそのまま下へ引くように力を入れて下さい。
息を軽く吐きながら5秒力を入れ続けます!
5秒を2セット程試してみましょう!!
こんにちは!!
今回も普段できるトレーニングを紹介させて頂きます!
電車のつり革を使ったトレーニングです(^^♪
日常生活であまり使われない『広背筋』を鍛えます!
つり革を軽く握ったらそのまま下へ引くように力を入れて下さい。
息を軽く吐きながら5秒力を入れ続けます!
5秒を2セット程試してみましょう!!