こんにちは!

 

普段階段を使っている方、下半身のトレーニングを出来る良いチャンスです!

 

つま先で踏み込む感覚で登ると腿の前をしっかり使える登り方になります

逆に、踵で踏み込む感覚で登るとお尻やモモの裏を鍛えらます

上がる意識を変えて普段の生活で身体を思い切り使っていきましょう!!