こんにちは!!

 

トレーニングをしていて怖いものといえば【怪我】ですね、一度怪我をしてしまうとしばらく安静にする必要があります

その間に筋肉量が減り、もしかしたら体脂肪量が上がってしまうかもしれません

 

怪我には様々な原因がありますが、その一つに【身体の歪み】があります

例えばですが、腿の裏が硬く猫背になっている状態でデットリフトをしたら腰を痛めるリスクが非常に高いです

その前にその部分を柔らかくするなどして正しい骨格にする必要があります

 

実は【身体の歪み】をとる簡単な方法があります、それはストレッチポールの上でコロコロする事

筋肉が緩んだり背骨の位置が整う効果があり、その結果【身体の歪み】をとる効果が得られます

 

全てが解決!!とまではいきませんが非常に効果が高いので運動前に是非実践して下さい!