こんにちは！！

最近忙しくてジムに行けない…なんてことありますよね

そんな時には家で自体重でトレーニングをしてみましょう^^

 

例えば腕立て伏せで言うならば、【膝をつく】【重心を後ろへ】これでマイペースに出来ます。

逆にハードにしたければ【回数を多くする】【スローペース】【片足を上げる】等です。

同じトレーニングでも一工夫でしっかりトレーニングが出来ます。

 

是非家でもトレーニングをしてみましょう！！