こんにちは!!
最近忙しくてジムに行けない…なんてことありますよね
そんな時には家で自体重でトレーニングをしてみましょう^^
例えば腕立て伏せで言うならば、【膝をつく】【重心を後ろへ】これでマイペースに出来ます。
逆にハードにしたければ【回数を多くする】【スローペース】【片足を上げる】等です。
同じトレーニングでも一工夫でしっかりトレーニングが出来ます。
是非家でもトレーニングをしてみましょう!!
こんにちは!!
最近忙しくてジムに行けない…なんてことありますよね
そんな時には家で自体重でトレーニングをしてみましょう^^
例えば腕立て伏せで言うならば、【膝をつく】【重心を後ろへ】これでマイペースに出来ます。
逆にハードにしたければ【回数を多くする】【スローペース】【片足を上げる】等です。
同じトレーニングでも一工夫でしっかりトレーニングが出来ます。
是非家でもトレーニングをしてみましょう!!