こんにちは!!

 

前回のコラムでベンチプレス100kg上がった~なんて内容のコラムを書きました

さて、今回は筋力ではなく機能のお話をしましょう。

 

【閉眼片足立ち】これで身体の機能をチェックしてみましょう!!

シンプルに言えば目を閉じた状態で何秒耐えられるかを測定します

 

1、手を腰に合て、片足を上げます

2、スタートと同時に目を閉じます

3、手が離れるか脚が床に着くタイミングで終了

 

180秒出来たら非常に優秀らしいです(笑

少なくとも20秒は耐えてほしいところ、、、

 

是非チャレンジをしてみて下さい!!