こんにちは!!
突然ですが皆さん、普段ストレッチをしていますか??
『ストレッチって地味だし~』『硬いからできないし~』なんて思っている方少なくないと思います。
自分自身そう思っていたのですが 効くストレッチ の仕方を学んで実践したところ驚くほど柔らかくなりました^^
今日はその 効くストレッチ についてお話をします
ポイントは3つあります!
①30秒×連続3セット ②痛気持ちいところで ③笑顔で
これで僕は柔らかくなりました^^
個人的には一番大切なことは③かな~と思います(笑
是非実践してみてください