こんにちは！！
突然ですが皆さん、普段ストレッチをしていますか？？
『ストレッチって地味だし～』『硬いからできないし～』なんて思っている方少なくないと思います。
自分自身そう思っていたのですが 効くストレッチ の仕方を学んで実践したところ驚くほど柔らかくなりました^^
今日はその 効くストレッチ についてお話をします
ポイントは３つあります！
①３0秒×連続３セット ②痛気持ちいところで ③笑顔で
これで僕は柔らかくなりました^^
個人的には一番大切なことは③かな～と思います(笑
是非実践してみてください
