こんにちは!!

突然ですが皆さん、普段ストレッチをしていますか??

『ストレッチって地味だし~』『硬いからできないし~』なんて思っている方少なくないと思います。

自分自身そう思っていたのですが 効くストレッチ の仕方を学んで実践したところ驚くほど柔らかくなりました^^

今日はその 効くストレッチ についてお話をします

ポイントは3つあります!

①30秒×連続3セット ②痛気持ちいところで ③笑顔で

これで僕は柔らかくなりました^^

個人的には一番大切なことは③かな~と思います(笑

是非実践してみてください