こんにちは、トレーナーの小林です

店内でヘルシーボディアワードというイベントが開始されました

それに基づき計画性のある目標や、的確な数値設定が必要です

私は8月21日に出場するコンテストに合わせる予定で、数値を設定しています

落とすペースが早すぎても遅すぎてもいけませんのであらかじめ計画的に落とすことがものすごく大切になってきます

これは皆様にもいえることです

あくまで健康的に、体に害が出ないように、げっそりしないように、筋肉を落とさないように落とすのがやはり理想ですよね

例として私の体重での計画を

7月1日  66.9kg 体脂肪率 7.7% スタート

7月10日 66.0kg

7月17日 65.0㎏

7月24日 64.5㎏

7月31日 64.0㎏

8月7日  63.5㎏

8月14日 63.0㎏

8月21日 62.0㎏ 体脂肪率 3~4%

という感じで落としていく予定でございます

みなさんも目標を設定し、計画的にダイエットをすすめていきましょう