こんにちは、トレーナーの小林です

コンテストにむけてまた減量を始めたのですがなぜ減らしたり増やしたりを繰り返したりしてるのかとご質問されることがよくあります

そのことについて簡単に書こうと思います

増量の際に私が増やしたいものは筋肉です、脂肪は増やしたくありません

減量の際には脂肪を落としたいです、筋肉は落としたくありません

しかし人間そう都合のいいようにできていません。

増量期はもちろん筋肉は増えます、しかし脂肪も増えてしまいます

減量期は脂肪が減ります、しかし筋肉も落ちてしまいます

 

筋肉を増やしながら脂肪を落とす

 

これは上記でお話しした事と全く別のことです、これを身体に作用させるのは不可能といわれています

なので私が目標としているのは増量期に沢山筋肉を増やして、減量期に筋肉をいかに減らさずに脂肪だけを落としていくという作業です

マネをして下さいとまではいいませんが目標を立てる際には

筋肉を増やすor脂肪を減らすのどちらかを選択して行うと結果は出やすいですよ