こんにちは、トレーナーの小林です

皆さんが考える瞑想とはなんでしょう

そして瞑想の効果をご存知でしょうか?

瞑想には物凄い効果があります、

・心を落ち着かせる

・不安が和らぐ

・集中力を高める

・意思決定能力が高まる

・ストレスが軽減する

・記憶力を高める

・生産性を高める

・観察力を高める

・創造性を高める

・欲求のあり方を変える

・思いやりの気持ちが育まれる

・気付き力を高める

・思慮深くなる

・共感力を高める

・幸福感を高める

 

こんなに効果があると聞いたらやらない理由はありません

ただ実践方法がわからないという方。

瞑想は簡単です、なにか一つのことに没頭する時間を作ればそれだけでいいのです。

もう皆さんお気付きですね。

筋トレは最高の瞑想です

トレーニング中は目の前の重りのことしか考えられなくなります、没頭している証拠です

さあ皆さん、体も変わり瞑想もできる筋トレをしましょう