皆さんこんにちは、トレーナーのサイトウです!

今回は内蔵を整えて体調を管理する方法をご案内します!

トレーニングすると、筋肉がダメージを受けて筋肉痛が出たり全体的に疲労感が出たりしますが、内臓も疲れるんです!

内蔵にも筋肉があるので硬いと良いことないですし、ほぐすべきです!

内蔵をほぐす方法!

1.みぞおちを圧迫→胃の筋肉をほぐす!
2.右側の肋骨の最下部を圧迫→肝臓の筋肉をほぐす

この二つまずやってみて下さい!

便秘気味の人は便通が良くなりますし、お酒を良く飲む方は肝臓の疲労が回復します!

具体的なやり方や、ポイントはサイトウまでお気軽にご相談ください!

今回はここまで、ありがとうございました!