夢と気づいた瞬間push-up

 

みなさんこんにちは。

トレーナーのサイトウです。

 

今回は、『睡眠』について。

 

人生の1/3を寝て過ごしている

 

なんて言われるくらい我々人間は睡眠を行います。

 

 

 

その中で少し楽しみなのは夢を見る事です。

 

更に、僕はたまーに”明晰夢”

というものを見ます。

 

夢の中で意識のある状態で

 

僕自身「あ、これ夢だ」

ってなります。

 

そう知ってしまったらもう

 

まずやるのはpush-upですね。

 

はい、こんな話は置いといて

 

人は最高に良質な睡眠をとるのに6時間と言われてます。

 

睡眠偏差値ランキング下位の日本は基本的に睡眠時間が少ないようです。

 

稀にショートスリーパーと言う短時間の睡眠で元気なんて方もいますがごく稀です。

 

6時間の睡眠をとる中で最も重要なのは

睡眠開始から最初の90分!!

 

みなさんぜひ意識して睡眠を大切に行ってくださいね!

 

そして、夢を見たら筋トレして下さい。

脳が筋肉に、、、変わりません。

 

 

今回はここまで、ありがとうございました。