アフタヌーンディップの前にディップス

 

みなさんこんにちは

 

トレーナーのサイトウです!

 

今日は凄く眠いです。

 

昨日寝るのが早すぎてバランスが崩れたからだと思います。

 

只今の時刻16:00

 

ちょうど皆さんも眠くなってきている頃ではないでしょうか?

 

これは就寝から14~16時間経った今、眠気が襲ってくる時刻だからです!

 

また、昼食後の胃腸での消化活動の為、副交感神経が優位になってしまってダブルパンチです!

 

そんな時はどうすればいいのか?

 

可能なら寝ましょう。20分ほど!

 

現実的にそれが無理なら今座ってる方はそのイスを使って上腕三頭筋を鍛えて体温を上げてスイッチオンにして見て下さい!

 

それでは今日はここまで!

ありがとうございました!